Yoga thérapeuthique

Yoga thérapeutique & Nutrition : Réconciliation avec soi-même

 

Le Yoga  nous met en mouvement certes mais il ne se limite pas à des postures physiques. Il nous aide à nous reconnecter à nos sensations, à écouter notre corps et à cultiver l'estime de soi.

Associé à une alimentation consciente, il permet de :

-Mieux comprendre les besoins de ton corps,

-Apaiser les tensions liées au stress et aux émotions,

-Reprogrammer ta relation à la nourriture sans culpabilité.

 

 

Pourquoi combiner le yoga et la nutrition ?

En pratiquant le yoga, tu apprends à t'écouter, à être présent dans l'instant, ce qui impacte directement ton rapport à la nourriture. Tu manges de façon plus consciente, en respectant tes signaux de faim et de satiété.

 

Cette combinaison aide à :

-Réduire les comportements alimentaires compulsifs,

-Développer une meilleure conscience corporelle,

-Favoriser l'équilibre émotionnel.

 

L'estime de soi au cœur du processus :

En améliorant ton rapport à toi-même par le yoga et une alimentation adaptée, tu cultives une estime de soi plus solide. Tu apprends à accepter ton corps tel qu'il est, à l'écouter et à le respecter. Cela te permet d'atteindre un bien-être durable, loin des régimes restrictifs ou des pressions sociales.